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GLP-1 - SUPORTE NUTRICIONAL INTELIGENTE

DURANTE O USO DE CANETAS DE EMAGRECIMENTO

Comercialmente conhecidos como canetas de emagrecimento — como Ozempic, Wegovy e Mounjaro — os análogos de GLP-1 tornaram-se uma alternativa eficaz para a perda de peso, já que reduzem a fome e prolongam a sensação de saciedade.

Durante um processo de emagrecimento, a falta de apetite é uma vantagem que favorece o emagrecimento, no entanto, para potencializar e manter os resultados a longo prazo, é essencial redobrar a atenção à qualidade da alimentação para que o corpo continue nutrido e se mantenha saudável e em equilíbrio.

Nosso corpo depende diariamente de uma variedade de nutrientes — como vitaminas, minerais, proteínas e ácidos graxos essenciais — para manter funções vitais e sustentar nossa energia, imunidade, metabolismo e equilíbrio hormonal. Mesmo em uma alimentação convencional, muitas vezes é necessário suplementar alguns desses nutrientes para atingir os níveis ideais.

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Quando usamos GLP-1, que reduz a fome e naturalmente nos faz comer menos, o desafio nutricional se intensifica: comendo menos, ingerimos menos nutrientes. Por isso, torna-se ainda mais importante fazer escolhas alimentares estratégicas, priorizando alimentos com alta densidade nutricional — ou seja, ricos em nutrientes e micronutrientes, embora baixos em calorias.

É aí que a suplementação pode fazer toda a diferença, ajudando a preservar e até ganhar massa magra, manter a energia e a disposição, favorecer o bom funcionamento intestinal e contribuir para a hidratação. Cuidar da nutrição é parte fundamental de um emagrecimento saudável e sustentável. O foco não deve estar apenas em perder peso, mas em manter o organismo bem nutrido, equilibrado e funcionando da melhor forma possível para perder peso e manter a saúde.

Pensando nisso, criamos o GLP-1 Support Nutrition: um guia desenvolvido especialmente para apoiar pacientes que utilizam as canetas de emagrecimento. Baseado em evidências e estudos científicos, o material destaca a importância da suplementação nutricional durante o tratamento.

O QUE SUPLEMENTAR DURANTE O PROTOCOLO COM CANETAS DE EMAGRECIMENTO?

  • Proteínas

    Durante o emagrecimento, especialmente com o uso de medicamentos que reduzem a fome, o corpo tende a usar não só gordura, mas também massa muscular como fonte de energia. Isso pode levar à perda de força, redução do desempenho físico e até impactar na qualidade de vida.

    Para evitar essa perda de massa magra, é fundamental garantir uma ingestão adequada de proteínas no dia a dia. A suplementação proteica, aliada à prática regular de exercícios de força, ajuda a preservar os músculos, melhora a composição corporal e contribui para um emagrecimento mais saudável e sustentável.

  • Vitaminas e Minerais

    As vitaminas e os minerais são essenciais para o bom funcionamento do organismo. Eles participam de diversos processos importantes, como a manutenção da saúde física e mental, o metabolismo de energia, o fortalecimento do sistema imunológico, a produção de colágeno e a preservação da saúde da pele e dos cabelos.

    Com o uso de medicamentos que aumentam a saciedade, é comum que a alimentação se torne mais restrita. Por isso, é fundamental manter atenção à ingestão adequada de macro e micronutrientes, a fim de prevenir deficiências nutricionais e garantir que o corpo continue funcionando de forma equilibrada durante o tratamento.

  • Eletrólitos

    A hidratação adequada é essencial para o funcionamento de praticamente todos os sistemas do corpo. Além de beber água regularmente, é importante garantir o equilíbrio de eletrólitos — minerais como sódio, potássio e magnésio — envolvidos em funções vitais, como o ritmo cardíaco, a contração muscular e o equilíbrio dos fluidos corporais.

    Durante o uso das canetas de emagrecimento, pode haver uma redução natural da sede, já que os receptores de GLP-1 também influenciam o controle da ingestão de líquidos. Além disso, possíveis efeitos colaterais da medicação, como vômito, náusea e diarreia, favorecem a desidratação, sendo importante a adequada reposição de água e eletrólitos.

  • Fibras e Probióticos

    Cuidar da saúde intestinal é primordial para a imunidade, o aproveitamento adequado dos nutrientes e a produção de energia. Durante o uso de análogos de GLP-1, ocorre a redução da motilidade gastrointestinal, favorecendo quadros de constipação e o desequilíbrio da microbiota intestinal — conhecido como disbiose.

    O consumo adequado de fibras e probióticos ajuda a manter o funcionamento do intestino em dia e a preservar o equilíbrio da microbiota, promovendo mais bem-estar e saúde ao longo do tratamento.

DESMAME CONSCIENTE: A CHAVE PARA MANTER OS RESULTADOS

O uso de análogos de GLP-1 pode ser temporário, mas os efeitos desejados — como perda de peso, equilíbrio metabólico e mais bem-estar — podem (e devem) ser duradouros. Para isso, o período de desmame merece atenção especial.

Encerrar o uso do medicamento de forma progressiva e bem orientada é fundamental para permitir que o corpo volte a assumir o controle natural dos sinais de fome e saciedade. Essa transição exige estratégias que sustentem os bons resultados alcançados, como manter uma rotina alimentar nutritiva, seguir com a suplementação adequada, praticar atividades físicas e preservar a saúde intestinal.

Com a informação e a suplementação recebidas durante o tratamento, muitos pacientes percebem que o corpo pode funcionar melhor com menos comida — desde que seja rica em nutrientes. Esse aprendizado é valioso e se torna ainda mais potente quando aliado a uma vida ativa, que ajuda a manter o metabolismo saudável, fortalece a mente e o corpo e contribui para um novo estilo de vida mais consciente e sustentável.

Mais do que perder peso, o objetivo é transformar a relação com o próprio corpo — e essa transformação continua mesmo depois que o tratamento acaba.

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Dúvidas comuns sobre o uso de análogos de GLP-1

O que é GLP-1?

GLP-1 é a sigla para glucagon-like peptide-1. Em português: peptídeo semelhante ao glucagon tipo 1. Trata-se de um hormônio natural produzido no intestino, especialmente após as refeições, que ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e a sensação de saciedade.

O que são análogos de GLP-1 e por que eles são usados no emagrecimento?

GLP-1 é um hormônio envolvido na saciedade. Seus análogos, como a semaglutida e tirzepatida, são usados para tratar obesidade e diabetes tipo 2, reduzindo o apetite e controlando os níveis de glicose.

Quais são os principais efeitos colaterais dos análogos de GLP-1?

Náusea, constipação, inchaço e perda de apetite são os mais comuns.

É normal perder massa magra durante o uso de análogos de GLP-1?

Sim, é comum haver perda de massa magra durante o uso de análogos de GLP-1, principalmente sem uma estratégia nutricional inteligente. Quando o corpo começa a perder peso, ele pode usar tanto gordura quanto massa muscular como fonte de energia. Se não estivermos atentos à qualidade da alimentação e ao consumo de proteínas, o corpo pode acabar quebrando o tecido muscular, e é isso que chamamos de perda de massa magra.

Por isso, sempre reforçamos a importância de uma alimentação equilibrada e de uma suplementação específica durante o uso das canetas de emagrecimento, para preservar a musculatura, manter a vitalidade e garantir que a perda de peso aconteça de forma saudável e sustentável.

Qual a relação entre GLP-1 e saúde intestinal?

O uso de análogos de GLP-1 altera a motilidade gastrointestinal, favorecendo a constipação e o desequilíbrio da microbiota do intestino. Isso afeta a absorção adequada dos nutrientes, a imunidade e a saúde intestinal como um todo. Cuidar da microbiota, por meio de alimentação balanceada, prebióticos e probióticos, é fundamental para manter o intestino saudável e em equilíbrio.

Existe uma dieta específica para quem está usando análogos de GLP-1?

Não existe uma dieta única para quem usa análogos de GLP-1, mas é importante priorizar alimentos ricos em nutrientes, com boas fontes de proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Como o apetite diminui, cada refeição precisa ser mais estratégica para evitar deficiências e manter a saúde durante o emagrecimento. Além disso, manter uma boa hidratação, realizar atividades físicas e dormir bem também faz a diferença nos resultados a longo prazo.

O que acontece depois que eu parar de usar análogos de GLP-1?

Após o uso de GLP-1, o cuidado com a rotina alimentar continua sendo essencial. Seguir com uma alimentação nutritiva, praticar atividade física, dormir bem, manter a hidratação e incluir a suplementação como parte da rotina são cuidados necessários. Estratégias que favorecem a saciedade, o metabolismo e a saúde intestinal ajudam a sustentar os benefícios conquistados com mais bem-estar e leveza no dia a dia.

Posso continuar suplementando após o fim do tratamento?

Sim. A suplementação após o tratamento com GLP-1 pode ajudar a manter os resultados e evitar deficiências nutricionais. Ingredientes como proteínas de alta qualidade, fibras, eletrólitos, vitaminas e probióticos continuam sendo importantes para o bem-estar geral.

Na Ergovita, acreditamos que cuidar do corpo é investir no futuro. Seja para ganho de desempenho, mais energia no dia a dia ou equilíbrio para uma vida saudável, estamos ao seu lado nessa jornada.